Elämäntapa remontti

Kesä oli vilskettä ja vilinää täynnä, ja liikuntaa tuli tarpeeksi pelkästään töissä käydessä. Kuitenkin näin syksyn tullen viikot ovat rauhoittuneet ja kiire aika kohdistuu lähinnä viikonloppuihin. Tämän takia olen nyt pitänyt parin viikon tauon kirjoittamisesta, ja tehnyt muutamia muutoksia elämääni. 

Ennen minun ruokarytmini on ollut täysin pielessä ja muutenkin olen syönyt turhan huonosti. En ole syönyt ollenkaan kasviksia ja ruoka-annokset ja niiden määrä päivässä on ollut liian pieniä. Tämän takia ihan ensimmäisenä tein muutoksia ruokarytmiini, ja nykyään syön noin kuusi kertaa päivässä, eli sen suositellun määrän verran. Jokaiseen pääruokaan olen lisännyt salaatin, tai joitain yksittäisiä vihanneksia. Onneksi tekemäni ruoka on muuten ihan perus terveellistä kotiruokaa, emmekä käy usein missään pikaruokaloissa. Manu ei tokikaan ole vielä ollut kovin innoissaan salaatista joten en ole häntä sitä pakottanut syömään. 

Välipaloina syön yleensä hedelmiä, jugurttia ja leipää. Aamuisin syön puuroa, juon lasin mehua, sekä smoothieta. Löysin Valion sivuilta useita hyviä reseptejä, jotka ovat tosin marja painotteisia. Käytän Valion sivuja oikeastaan aina kun suunnittelen viikon ruokalistoja, koska löydän sieltä mielestäni parhaimmat reseptit. 

Tämän kaiken lisäksi olen myös lisännyt liikkumista huomattavasti. Olen nyt käynyt useamman kerran lenkillä ja edelleenkin lähteminen on yhtä hankalaa kuin ennenkin, mutta kun saan itseni liikkeelle nautin siitä todella paljon. Yhtenä päivänä jopa yllätin itseni, sillä hölkkäsin noin kilometrin matkan yhtä jaksoisesti. Oletettavasti seisomatyö on pitänyt minun yleiskunnon hyvänä, mutta nyt olisi tarkoitus hieman sitä parantaa. 

Tänään oli hieman kurja keli, mutta siitä huolimatta lähdin töiden jälkeen käymään lenkillä. Tavallisesti tykkään käydä siellä pimeän tullen ja kuunnella murha podcasteja sillä se jännästi lisää minuun vauhtia, mutta tänään lähdin melkeinpä heti töiden jälkeen, sillä illasta minun piti mennä käymään kaupassa. Tällä kertaa päädyin vain kävelemään, mutta tulipahan saatua mukava happihyppely. 

Samalla kun olin lenkillä, kotona pyörivät astianpesukone ja pyykinpesukone. Tänään ehdin pestä neljä koneellista pyykkiä ja nyt yksi koneellinen on ajastimella odottamassa aamua. Olen nykyään pyrkinyt hoitamaan pyykkien pesun ja muutenkin kodin siivoamisen niinä päivinä kun minulla on töitä, jotta minun ei tarvitsisi käyttää siihen vapaapäiviäni. 

Nyt istun sohvalla jalat särkien ja juuri kodin siivonneena ja ajattelin nauttia lopusta illasta Manun kanssa. Hän katselee rekkakuskit jäällä-ohjelmaa ja ihanana herrasmiehenä myös hieroo kipeitä jalkojani. Kuitenkin pikkuhiljaa taitaa olla aika mennä nukkumaan, varsinkin kun silmät eivät meinaa enää pysyä auki. Pyrin tässä taas palaamaan normaaliin kirjoitustahtiin, nyt kun olen päässyt vauhtiin tässä elämäntapa remontissa. Mutta hyvää yötä kaikille ja nukkukaahan hyvin.